Utryg til tryg

Utryg til tryg er et kropsbaseret onlinekursus, opbygget som en sammenhængende rejse fra regulering til dyb relationel heling. Du guides fra relationel utryghed til indre regulering, heling og tryg relateren. 

Oplever du utryghed i dine relationer? At du bliver overoptaget, trækker dig, mister dig selv eller svinger mellem længsel og lukkethed, selv når du “ved bedre”?

Du støttes i at bevæge dig fra relationel utryghed til grundlæggende, indre tryghed, som ikke er afhængig af andres adfærd. Vi arbejder med både forståelse, nervesystemet, underbevidstheden og de dele i dig, der blev formet længe før, du kunne vælge anderledes.

"Det har været udviklende, skamforløsende, og jeg har fået redskaber og viden, som ændrer den måde, jeg ser mig selv og andre på." - Emilie

Hvad forløbet hjælper dig med

I Utryg til Tryg arbejder du med:

• at forstå dine relationelle mønstre som intelligente forsvar

• at hele tidlige tilknytningssår

• at (gen)etablere egenkontakt og selvregulering, så følelser kan rummes og reguleres

• at transformere traumestof og møde samt aflaste unge dele, der bærer frygt, forladthed, skam eller kontrol

• at arbejde med kernebeslutninger, som påvirker dit liv uden for din bevidste opmærksomhed

• at få adgang til mere selvenergi, så du kan relatere med tydelighed, værdighed og valg

Forløbet støtter dig i gradvist at kunne blive i dig selv, også når noget bliver udfordrende, og derfra relatere trygt.

"Som 10 års terapi" - Freja

Utryg til tryg er et somatisk kursus, og således arbejder vi i tre lag: Kognitionen, kroppen og underbevidstheden. Kurset af:

• psykoedukation (undervisning)

• kropsterapeutiske øvelser

• SoulMedis (guidede hypnoterapeutiske lydfiler)

• affirmationstracks

• EFT Tapping

• refleksionsspørgsmål

• og meget mere!

Kurset er procesorienteret, og du kan tage forløbet som en samlet rejse og senere vende tilbage til dét, der støtter dig her og nu.

Hvem forløbet er til

Utryg til Tryg er for dig, der:

• ønsker at relatere trygt og blive af med utryghed i relationer
• oplever ængstelse, undgåelse, overtilpasning eller kaos i relationer
• længes efter nærhed, men også kan blive utryg i den
• ønsker et selvterapeutisk forløb med faglig dybde og kropslig forankring

    

Utryg til tryg er for dig, hvis du genkender at:

• nære relationer kan vække uro, utryghed eller tilbagetrækning i dig

• noget i dig reagerer stærkere, end du egentlig ønsker

• du længes efter mere ro og tryghed; både i dig selv og sammen med andre

• du forstår meget om dig selv, men oplever at dit nervesystem kan blive highjacket

• du er nysgerrig på at møde dine mønstre med omsorg

• du ønsker at skabe relationer, der føles mere nærende og mindre anstrengende

Kurset fører dig gennem:

• opbygning af egenkontakt og regulering

• forståelse af tilknytning, dele og relationelle mønstre

• arbejde med strategier, traumeresponser og nervesystemets aktivering

• omprogrammering af kernebeslutninger og tidlige erfaringer

• heling af grundsår og integration af varig tryghed

Du får både et struktureret forløb og en omfattende ressourcebank med guidninger, SoulMedis, EFT og kropslige øvelser, som du kan vende tilbage til igen og igen – afhængigt af, hvor du er i din proces.